Hoje tive minha consulta com a nutricionista..Fiquei um pouco decepcionada pq só perdi 200 gramas. Fui na academia 4 vezes e fiz a RA direito. Ela me propôs um desafio que eu topei.. A partir de amanhã até o próximo domingo não posso comer pão, arroz, batata ou qualquer doce. Tenho que aumentar a quantidade de agua ingerida p/ 2,5 L por dia no mínimo p/ não sobrecarregar os rins. Afinal a dieta da semana vai ser superproteica. Segundo o que ela me disse vai dar uma acelerada no metabolismo. É o que eu espero... Vou tentar postar pelo menos meu cardapio diariamente..

Cardápio de hoje

cafe da manha: queijo branco+ 1 copo leite desnatado+ 1 torrada + meia maça

lanche : 1 barra de cereal

almoço: agriao, risoto de frango + tomate

lanche 2: queijo branco+ 200 ml ades light + 3 cream crackers

jantar : 2 fatias pao integral + agriao +  1 fatia presunto+ requeijao light + 1 banana

Comprei o chá branco mas ainda não bebi. Só depois de ter comprado que vi  a quantidade calórica = 38 kcal.

Ou seja vou limitar a 1 xícara por dia. Nas outras vezes vou continuar tomando o chá verde mesmo.

Cheia de coisas p/ fazer até 4 feira pelo menos. Na 4 feira dou sinal de vida.

Bom início de semana p/ todo mundo.